Roken
Niet roken is de norm. Dat zie je terug in het rookverbod op de werkplek, in ziekenhuizen en in de horeca. De voordelen van niet roken zijn groot: je bespaart veel geld, je hebt een beter uithoudingsvermogen, je ruikt beter en je huid ziet er gezonder uit.
- Waarom rook je eigenlijk?
- Schrijf de voor- en nadelen voor jezelf op.
- Kies een stopdatum.
- Vraag steun van je omgeving: op het werk, thuis, je vrienden.
- Zoek afleiding als je trek in een sigaret hebt.
- Neem suikervrije kauwgum.
- Ga wandelen in plaats van roken.
Wil je stoppen met roken, bekijk deze tabel welke ondersteuning of middel het beste bij je past. De sectoren Bouw & Infra en Afbouw-natuursteen hebben leefstijlbegeleiding opgenomen in het cao-pakket preventiezorg. Je kunt (kosteloos) ondersteuning krijgen vanuit het spreekuur bedrijfsarts of als vervolg op een arbeidsgezondheidskundig onderzoek (PAGO of GPO). De kosten van deze preventiezorg betaalt Volandis.
- Rookvrijegeneratie.nl hoe kun je elkaar helpen naar een rookvrije generatie.
- Rokeninfo.nl van het Trimbos instituut biedt informatie en hulp bij het stoppen met roken.
- Nederlandstopt.nu biedt informatie en steun bij stoppen met roken.
